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Foro de Etología

El estrés

Página: 3 de 6
Moderadores: Damzel, sandrarf
Titulo: El estrés
Simbiosis

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Publicado: Thursday 09 de April de 2015, 21:16


¡¡¡La gallina caponata!!!  


No lo pillo ¿soy tonta o qué?

No hija, al revés... es que te pones con el lexico tecnico y se te olvida que aki el humano medio no sale del "Ola k ase"  
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Titulo: El estrés
EntrePerretes

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Publicado: Wednesday 21 de October de 2015, 19:44
Hace tiempo comenté en un hilo que se tocó el tema del estrés que sería bueno abrir un post sobre esta temática, así profundizábamos en el tema. Luego vi que se habían abierto varios y he considerado innecesario empezar uno de nuevo. Parto de la base de este texto de Celeste Roig porque está muy bien y es muy fácil de comprender.

Aunque me he leído todos los posts del foro que se ha tocado el tema del estrés y los artículos de Celeste, principalmente me he basado en el libro de Carlos Alfonso "Tu perro piensa y te quiere" para resumir los puntos clave. Para tratar el tema partiré de un esquema inicial, el cual supongo que se irá ampliando en base a los aportes del resto de usuarios:

1.- Definición
2.- Tipos
3.- Beneficios
4.- Inconvenientes
5.- Gestión del estrés
6.- Patologías derivadas
7.- Mitos


1.- DEFINICIÓN

El estrés es una respuesta adaptativa fisiológica. Es decir, es la respuesta física de un perro para adaptarse a una situación que genera la segregación de hormonas (cortisol, serotonina, etc) y neurotransmisores. Genera cambios fisiológicos para reaccionar a corto plazo (sangre en los músculos, aumento de consumo de glucosa, etc), aunque también cambios perceptivos que alteran la interpretación de la realidad.

El estrés no es una emoción en sí mismo, sino un proceso interno que activa al perro para buscar solución y adaptarse a una situación.


2.- TIPOS

Hay dos tipos: estrés positivo (eustrés) y negativo (distrés). El primero es activado por emociones positivas y el segundo por negativas. De hecho la activación del distrés está muy relacionado con situaciones aversivas.


3.- BENEFICIOS

Tiene ventajas cuando es correctamente gestionado:

   -inmediatez de respuesta (velocidad y latencia)
   -entreno de la atención
   -entreno de la resilencia


Puntos clave para cuidar los efectos negativos:

   -solución fácilmente alcanzable
   -corta activación del estrés
   -recuperación posterior
   -buena forma física
   -activación ocasional


4.- INCONVENIENTES

El estrés en sí no es un problema, de hecho puede resultar muy útil siempre que sea adaptativo. Las consecuencias negativas aparecen por la mala gestión del estrés, ya sea positivo o negativo. Es decir, cuando el perro no lo puede gestionar correctamente y por tanto no se hace uso de su función adaptativa inicial. La intensidad, niveles muy altos de estrés, y la frecuencia de activación son los problemas que realmente nos tienen que preocupar.

No se recomienda un estrés máximo y prolongado, de hecho su recuperación puede llegar a ser de varias semanas. Pero menos todavía no dar tiempo a recuperarse (estrés residual), tanto a nivel fisiológico como cerebral. El cerebro requiere de un tiempo para unir las redes neuronales y generar recursos para gestionarlo en un futuro. Si se activa sin dar lugar a la recuperación el perro se volverá más sensible y también se dificultará cualquier tipo de aprendizaje.

Si se hace uso del estrés de forma habitual (ya sea mediante activación física, novedades en el entorno o cambios de rutina) se puede volver al perro adicto al estrés, ya que se generan endorfinas. Esto afectará a su calidad de vida futura.

El estrés es problemático cuando no hay equilibrio entre activación, recursos para gestionarlo y recuperación. Una mala gestión del estrés implica respuestas conductuales desadaptativas y reactivas. Suele generar pensamiento circular y no nuevas estrategias.

La exposición a situaciones excesivas de estrés (en número de activaciones o duración excesiva) puede hacer imposible volver a un estado de calma debido a la acumulación de estrés residual por las continuas reactivaciones.


5.- GESTIÓN DEL ESTRÉS

Si el perro soluciona la situación estresante mejora su resistencia al mismo, para esto se hace uso de niveles bajos de estrés en situaciones controladas. Si no consigue resolver el problema lo podemos agotar física y emocionalmente, además de potenciar la reactividad y la indefensión.

Para recuperarse de las reactivaciones excesivas y el estrés residual:

   -aprendizaje de destrezas
   -agility no competitivo
   -trabajo de olfato
   -juguetes interactivos no muy complejos
   -masajes o uso continuado de camisetas calmantes de presión


Para tratar a un perro con incapacidad generalizada para solucionar situaciones de estrés:

   -no plantear problemas que no pueda resolver (próximo al 100% de éxitos)
   -trabajo de olfato
   -potenciar armonía social con propietarios y otros perros
   -entrenamiento de algún recurso conductual tranquilizante para cortar la sobreexcitación, por ejemplo modelado con correa


El masaje y los trabajos de olfato permiten cortar la sobreactivación del perro y lo ayudan a normalizarse.


6.- PATOLOGÍAS DERIVADAS

Un perro que no es capaz de solucionar situaciones estresantes puede derivar en déficit cognitivo, indefensión y depresión. La activación excesiva suele llevar a la mala gestión y se canaliza en agresiones, destructividad, malas conductas higiénicas o vocalizaciones. También ansiedad y cambios de humor.

Para gestionar el estrés (corto plazo) se desactivan recursos a largo plazo como la curación, el crecimiento, etc. Esto puede derivar en patologías inmunitarias, cardíacas, pérdida de pelo o brillo del mismo, alteraciones de peso, alteraciones de sueño y algunos cánceres. También tiene efectos epigenéticos.


7.- MITOS

"El estrés positivo (eustrés) es saludable y el negativo (distrés) patológico". Ambos tienen una función adaptativa siempre que sea gestionados correctamente por el perro. También ambos en exceso son potencialmente problemáticos. Las consecuencias son negativas por la mala gestión, no por el tipo de estrés.

"Lo que activa de forma emocionalmente positiva a un perro no puede tener repercusiones negativas". Esto es falso. Un clicker o una pelota puede ser el causante de un estrés poco saludable e inmanejable por el animal. Aunque su origen sea el eustrés las consecuencias son claramente negativas.

"El estrés es una emoción". No, es un proceso emocional.

"El estrés es un absoluto, o se tiene estrés o no se tiene". No, es una graducación.

"Los factores que generan estrés son fijos". Son dinámicos, lo que estresa a un perro puede no estresar a otro.

"Hay que evitar las situaciones de estrés". Es una mala manera de afrontarlo porque el perro se hará más sensible, generará estrés con estímulos cada vez más bajos y lo gestionará peor.



Espero que os haya servido de ayuda.
Un saludo.
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NarizFria

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Publicado: Wednesday 21 de October de 2015, 19:54
Muy interesante entreperretes  
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Zadar52

Antiguo Usuario
Publicado: Wednesday 21 de October de 2015, 21:24
Bueno bueno  
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EntrePerretes

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Publicado: Wednesday 21 de October de 2015, 23:55
Me alegro que os guste. Ahora toca crear debate  
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gemacoco

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Publicado: Thursday 22 de October de 2015, 08:16
Muy muy interesante. Muchas gracias EntrePerretes  .

No os imagináis lo que estoy estudiando desde que tengo al enano, y es que no hubiera imaginado en la vida,  que para  que mi perro fuese feliz, tuviese que tener en cuenta tantas cosas. Que osada es la ignorancia...
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Nikita87

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Publicado: Thursday 22 de October de 2015, 10:21
Muy interesante EntrePerretes.

 Una duda... como podría afectar la castración a la gestión del estrés en una perra normal? Es decir, en un animal sin problemas previos. He leído algo al respecto pero sobre todo en referencia a perros con problemas de comportamiento anteriores a la operación.
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Troyonidas

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Publicado: Friday 23 de October de 2015, 00:51
Vale, aprovecho para ver que me decís por aquí... ¿estrés y ansiedad sería lo mismo? Oigo mucho que se utilizan como sinónimos pero yo creo que no lo son... ¿qué opináis?

PD: Gracias Entreperretes, y yo que pensaba que había caído en el olvido Sonriente Sonriente
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NarizFria

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Publicado: Friday 23 de October de 2015, 00:57
Vale, aprovecho para ver que me decís por aquí... ¿estrés y ansiedad sería lo mismo? Oigo mucho que se utilizan como sinónimos pero yo creo que no lo son... ¿qué opináis?

PD: Gracias Entreperretes, y yo que pensaba que había caído en el olvido Sonriente Sonriente

La ansiedad no seria síntoma del estrés?  
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EntrePerretes

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Publicado: Friday 23 de October de 2015, 01:05

PD: Gracias Entreperretes, y yo que pensaba que había caído en el olvido Sonriente Sonriente


No había caído en el olvido, lo tenía en cuenta. Si digo que hago algo, lo hago, aunque tarde.

No son lo mismo, para empezar la ansiedad es una emoción y el estrés no. La ansiedad es la expectativa de que algo malo puede suceder. Ansiedad y miedo si que van mucho de la mano, aunque la frontera entre ansiedad y distrés es difusa. El estrés mal gestionado puede derivar en ansiedad, pero como he comentado ansiedad y distrés van casi en paralelo.

A ver qué aportan el resto de compis.
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Troyonidas

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Publicado: Friday 23 de October de 2015, 01:14
No había caído en el olvido, lo tenía en cuenta. Si digo que hago algo, lo hago, aunque tarde.

 Sonriente La falta de costumbre que tengo. Me alegro de que así sea

No son lo mismo, para empezar la ansiedad es una emoción y el estrés no. La ansiedad es la expectativa de que algo malo puede suceder. Ansiedad y miedo si que van mucho de la mano, aunque la frontera entre ansiedad y distrés es difusa. El estrés mal gestionado puede derivar en ansiedad, pero como he comentado ansiedad y distrés van casi en paralelo.

Gracias por esto.
He tenido varios debates con colegas que los usan como sinónimos y aunque veía que no eran lo mismo no sabía explicar bien el porqué, total, al final solo me quedaba decir... "Pó vale" Sonriente
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EntrePerretes

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Publicado: Friday 23 de October de 2015, 01:18
Aunque los límites muchas veces son difusos, hemos llegado a un punto que todo es lo mismo: estrés, frustración, miedo, ansiedad, etc. O que todo es estrés, y es la causa de todo mal.

Por eso es conveniente tener definiciones y poder diferenciar términos, sino caemos en meterlo todo en el mismo saco. Eso para la gente de la calle bien, pero los que estamos más metidos en el ajo no nos podemos permitir estos lujos.
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pixus

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Publicado: Friday 23 de October de 2015, 08:00
A mi lo que me fascino y que no había caido en cuenta cuando leí el libro es la parte de que el estres no deja de ocupar recursos del cerebro cual virus y distrae a este de otras cosas "más importantes", no solo de la parte de raciocinio.

Yo tube problemas de ansiedad en el pasado y no puedo estar más de acuerdo en todo, lo único que se podria añadir para desarrollarlo más, es la parte de como crear las conductas alternativas para que cuando el cerebro se pone en alerta escoja esa nueva opción en lugar de la vieja que es la que no dara respuesta al problema y le generara estres de mas al perro, aunque eso daría para tres páginas más jaja.
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gemacoco

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Publicado: Friday 23 de October de 2015, 09:57
A mi me surge una duda.

¿Esas conductas alternativas para la resolución del problema seria algo estándar o habría que diseñar una respuesta específica para cada perro?
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Publicado: Friday 23 de October de 2015, 11:39
¿Conductas alternativas para tratar con el estrés? Creo que estamos mezclando terapias para tratar otras emociones con el estrés. Para este se suele utilizar programas de reducción, con lo cual eliminamos el estrés residual gradualmente o impedimos que vaya a más. Hay formas de cortar la sobreactivación, pero yo no hablaría de conductas alternativas.
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Publicado: Sunday 25 de October de 2015, 10:31
Os dejo un par de enlaces interesantes sobre el estrés por parte de Ricardo Antón. Aunque en el primero hay que aclarar que la indefensión no es un tipo de estrés, sino una consecuencia del distrés; pero por lo demás me parecen un buen apunte.

tipos de estrés

3 formas de juzgar el nivel de estrés
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Publicado: Monday 26 de October de 2015, 08:09
¿Conductas alternativas para tratar con el estrés? Creo que estamos mezclando terapias para tratar otras emociones con el estrés. Para este se suele utilizar programas de reducción, con lo cual eliminamos el estrés residual gradualmente o impedimos que vaya a más. Hay formas de cortar la sobreactivación, pero yo no hablaría de conductas alternativas.


Me falla la terminología, con conducta alternativa me refería  a si la respuesta ante el estrés es siempre la misma, a ver si consigo explicarme, si yo tengo un elevado nivel de estrés siempre me ha ayudado bailar para relajarme, pero esto no le sirve a todo el mundo, cada uno maneja el estrés como puede y sabe . ¿ con los perros es igual?¿ todos reaccionan ante el estrés de la misma manera?
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Publicado: Monday 26 de October de 2015, 09:57
El programa de reducción de estrés es común para todos. Aunque sí que podría darse el caso de que un ejercicio en concreto fuera más efectivo para un perro que para otro. Pero que se pongan a bailar para eliminar el estrés residual no lo veo  
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gemacoco

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Publicado: Monday 26 de October de 2015, 10:19
Yo tampoco veo el baile como alternativa perruna , gracias por la aclaración, buscaré más información sobre la reducción del estrés que siempre será bueno saberlo.
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Publicado: Monday 26 de October de 2015, 10:26
En el apartado 5 del texto que puse tienes varias opciones, aunque si buscas por el foro encontrarás más.
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