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Publicado: Monday 12 de March de 2012, 11:10
Tengo un par de dudas al respecto de correr con el perro y no sé exactamente donde exponerlas así que ante la duda las pongo por aquí.Salgo a correr con regularidad y siguiendo la sugerencia de usuarios de este foro, este fin de semana por fin salí a correr con mi colega.Él cumple 11 meses precisamente mañana, quizá he empezado un poco tarde, pero es que he estado preparando la distancia de media maratón (21097 metros) y entre eso y una lesión que arrastro no he podido sacar a Bruc a correr conmigo.Pero este fin de semana si que pude, el sabado hicimos casi 4 kilometros y el domingo casi 6.. lo cierto es que fueron a un ritmo suave ya que arrastro unas molestias en una de mis rodillas, mi ritmo en competición está en 5:10 minutos el kilometro en media maratón.. nada del otro mundo, pero por si quien me pueda aconsejar a las dudas que tengo le sirve... vamos que tardo 1h 47' en recorrer la distancia de 21 kilometros y en entrenamientos pues depende cómo bajo a 4 bajos.Pues bien como ando medio tocado mi ritmo este finde ha sido de 6 minutos / kilometro y mi colega tan contento no le ví cansado, de hecho mientras yo estiraba, él se dedico a jugar con un palo que encontró.. interpreto que si se hubiera pasado se hubiera tumbado y este me dio la sensación que estaba bien.La cosa es que he pensado que me lo puedo llevar a entrenar, incluso cuando haga mis series. (suelen ser entrenamientos más duros en cuanto a velocidad) o bien en la tiradas largas (sábado sobre 10K, domingos 17K a 20K)Obviamente no es una máquina y sé que igual que yo tuve que ponerme a tono progresivamente, a él le hará falta lo mismo. Pero de cualquier manera no quiero que exceda lo que es razonable.Veo que en carreras de canicross se cubren distancias de como mucho 10K y he leido que no es aconsejable llevarle a temperaturas que excedan en mucho los 20ºAsí que me pregunto... estando entrenado y observando sobre todo en la llegada que no se tumbe rendido... puede cubrir sin problemas distancias de 20 kilometros o le estaré llevando más allá de su limite. |
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