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Publicado: Tuesday 28 de July de 2009, 00:23
Lo que vos debes hacer si tu perro esta gordo y lo quieres poner en forma físicamente, son dos cosas... 1) Darle alimentación sin grasas y con poco H de C. 2) Sacarlo a caminar El tema de la frecuencia cardiaca y la adaptación... lo que tienes que hacer es controlarla antes de comenzar el ejercicio. Fíjate que el perro este tranquilo y no excitado y con taquicardia. Anotas eso y después empiezas el ejercicio. Te vas a dar cuenta si el perro esta muy cansado, si comienza a respirar sacando la lengua, y respira con el abdomen. Cuando completas la distancia o el tiempo X que vos planteaste como final de entrenamiento, le vuelves a tomar la frecuencia cardiaca, y te fijas...1) cuanto aumento respecto al comienzo (o la frecuencia cardiaca basal) y 2) Cuanto disminuye al minuto y cuanto tarda en recuperarse por completo (o casi por completo) Cuanto menos aumenta y más rápido se recupera, mejor entrenado esta. Ahí ya tienes anotado el punto de partida. Si vos entrenas todos los días al mismo ritmo, distancia y tiempo, entonces en un par de días el perro (y los músculos) se adaptan al estimulo que vos le estas dando y ya deja de ser un entrenamiento para pasar a ser un mantenimiento del estado físico actual. Entonces tienes que modificar esas variantes. Si vos logras romper con ese ritmo cardiaco adaptado al esfuerzo, estas exigiendo que mejore el estado físico, que haga un esfuerzo por adaptarse. El esfuerzo que tenes que sumar, dependen de cada individuo y de las condiciones del entrenamiento. A un perro que ya fue entrenado antes, que no tiene grasa en su cuerpo, y que esta en un ambiente de temperatura cálida le podes agregar mucho mas grande que a uno que esta gordo, que nunca hizo ejercicio y que esta en un ambiente muy caluroso. Yo te recomendaría que para comenzar lo hagas con 10 minutos o 1 Km. Camínalo unos días a ese ritmo para movilizar sus músculos, articulaciones, sangre y aparato cardiovascular, pensando en que tu perro nunca hizo ejercicio. A la semana siguiente comenzas aumentando 5 minutos, y controlas el la frecuencia y la recuperación. Vas a ver que al segundo o tercer día ya tienes que subirla de nuevo otros 5 min por que se acerco a la medida inicial. Si no cambio nada entonces no aumentes, seguí así hasta que se adapte a esos 5 minutos o 1 Km. A medida que avanza el entrenamiento, esa adaptación se hace cada vez mas rápido, y podes llegar a tener un perro corriendo por varias horas...aunque parezca exagerado. Una cosa que tenes que fijarte es que no se lastime las patas, o que no camine rengo. Si es así vas a tener que parar. Lo mejor que podes hacer para evitar lesiones de algún tipo es no obligarlo a correr, parar cuando si saca la lengua y respira con el abdomen, y hacerle masajes musculares después del ejercicio. Tal y como me lo dio mi amigo Juan G de argentina, es un cuido diferente para un perrin obeso o que jamas a empezado a dar su maximo esfuerzo, leanlo y entiendanlo.No es necesario entrenarlo dos veces en un día, y tampoco es mejor para lo que vos buscas. Pero si es bueno mover sus musculos un poco en sus momentos de descanso y así ayudar a que circule la sangre, oxigene el músculo, le aporte nutrientes y elimine toxinas y desechos. Esto es algo que se logra de a poco día a día. No pretendas tener a tu perro en un buen estado aeróbico en 2 semanas. Tampoco lo hagas correr a máxima velocidad por que eso no es aeróbico y ademas para que la grasa se queme tienes que activar su metabolismo y en 3 minutos no lo vas a hacer. No lo alimentes ni le des agua antes ni después de hacer el ejercicio. Para eso, si lo entrenas a las 12 de la noche, le darás de comer a las 12 del mediodía por ej. Podes dejar que moje su lengua y su boca, pero apenas, o sea no le dejes tomar agua libre, no solo no lo ayudas si no que puede causarle un daño. Estos son algunos consejos que seguro te serán de utilidad, y espero que también le sirvan a otras personas mas. Yo todas estas cosas las use y me fueron útiles. Quizás en algún otro lado encuentres otras maneras de controlar el esfuerzo y la adaptación, pero no te compliques con demasiadas mediciones, tomar la temperatura, etc, trata de ser practico, simple, constante, planifica las cosas y aumenta gradualmente el esfuerzo según el perro se adapte o no. |
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