| Titulo: Avena y estrés |
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Publicado: Monday 08 de September de 2014, 00:38
La avena es un alimento que tiene la capacidad de calmar el sistema nervioso y por ello, reducir los niveles de ansiedad. Esto se debe a sus hidratos de carbono, capaces de aumentar los niveles de serotonina (Hormona responsable de sentirnos bien, felices y en paz) en el cerebro. No te dará esa sensación de euforia como ocurre con el azúcar u otros carbohidratos simples. Además, es muy bueno para tu sistema digestivo. No dudes entonces en comenzar tu día con un tazón de avena y leche, acompañado por frutas. Puede funcionar en perros? Un pienso con avena como los de grano de Acana pueden ayudar a que el perro aumente los niveles de serotonina respecto a otros piensos? |
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| Titulo: Avena y estrés |
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Publicado: Monday 08 de September de 2014, 13:10
¡A lo mejor, también cura el cancer!  |
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| Titulo: Avena y estrés |
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Publicado: Monday 08 de September de 2014, 13:30
La avena es calmante pero sobre todo creo que para la piel. Itm dijo que para aumentar la serotonina mediante la ingesta de hidratos de carbono, había que hacerlo en ayunas y bastaba para ello usar pan. Creo que había que darlo tres horas después de una comida y dos antes de la siguiente o algo así. En todo caso existe esto: 5-HTP. Es una forma de triptófano, precursor de la serotonina. En el libro "tratado sobre la agresividad canina" lo explica este tema. Habla de un producto con triptófano y otros ingredientes complementarios (proquiet) y del 5-htp, que es más próximo a la serotonina. Ambos calman. (Yo uso 5-htp como sustituto de los antidepresivos que aumentan la serotonina y te aseguro que funciona). Como dosificación pone: 10 mg, 3 veces al día para razas pequeñas y 40 mg/ 3 veces día para las grandes. Por supuesto, consultando previamente con un veterinario. |
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| Titulo: Avena y estrés |
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Publicado: Monday 08 de September de 2014, 13:33
La verdad es que no tengo ni idea del efecto que tendrá el perro (al ser carnívoro seguro que es diferente), pero en los caballos es al revés, la avena los calienta muchísimo. |
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| Titulo: Avena y estrés |
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Publicado: Monday 08 de September de 2014, 14:40
Es el mal endémico del sXXI: el descontrol de los carbohidratos y jugar a la montaña rusa con la bioquímica del cuerpo.Comer pan en ayunas si después no ingieres proteínas, que contengan triptofano obviamente, tiene el mismo efecto en la producción de serotonina que darte de cabezazos contra la pared. Y no obstante, aunque lo hagas, es efímero porque únicamente estarías consiguiendo un subidón "momentaneo", ya que los carbohidratos lo único que hacen es aumentar el nivel de glucosa en sangre, lo que hace que se genere más insulina, lo que produce que se entreguen más rapidamente los nutrientes, en este caso del que hablamos, el triptofano. Y después qué?? La serotonina dura un par de horas y el triptofano sobrante en el cuerpo lo ignoro Comer un alimento rico en triptofanom, mejor aislado incluso para evitar competencias, cada poco, que sea adecuado para el perro (cero o bajo en hidratos): pavo, pollo, huevos, queso... podría ser más apropiado pero no deja de ser un parche. Lo que hay que hacer es alimentarlo de manera apropiada a sus necesidad, no a las nuestras, para evitar alteraciones en su equilibrio y establecer rutinas agradables. |
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| Titulo: Avena y estrés |
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Publicado: Monday 08 de September de 2014, 15:21
Oki, ya me parecía que no serviría de mucho, pero ya que por aquí algunos domináis ese tema más que yo, que no tengo ni idea, era para saber vuestra opinión.  |
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